Aerial Yoga - Wakacyjny Kurs dla początkujących
Kurs przeznaczony dla osób początkujących. Uczestnicy poznają zasady bezpieczeństwa pracy z hamakiem, nauczą się podstawowych oraz wybranych bardziej zaawansowanych asan (w tym elementów akrobatycznych). Zajęcia prowadzi doświadczona nauczycielka z wieloletnim stażem w regionie.
Co będzie na kursie?
- nauka bezpiecznego korzystania z hamaka
- proste i zaawansowane asany, pozycje odwrócone
- wzmacnianie mięśni (barki, ramiona, mięśnie brzucha, przykręgosłupowe)
- rozciąganie, balanse, praca nad szpagatami
- relaks w hamaku na zakończenie zajęć
Wskazówki praktyczne
- przyjdź bez biżuterii, ostrych elementów ubrań i bez makijażu
- zalecany ubiór: legginsy i koszulka z krótkim rękawem
- nie przychodzić bezpośrednio po posiłku (zalecana przerwa ok. 2 godziny)
Przeciwwskazania
- ciąża
- poważne kontuzje
- nieuregulowane nadciśnienie tętnicze lub niedociśnienie
- zawroty głowy
- padaczka
- jaskra
Po zakończeniu kursu uczestnik będzie przygotowany do rozpoczęcia regularnej praktyki na stałych zajęciach.
Zapisy na stronie organizatora.
