Ostrzeżenie drugiego stopnia obejmuje 28 powiatów i miast na prawach powiatu. Na liście znajdują się m.in. Katowice, Chorzów, Bytom, Gliwice, Zabrze, Sosnowiec, Tychy, Rybnik, Mysłowice, Siemianowice Śląskie, Świętochłowice, Dąbrowa Górnicza, Jaworzno i Żory.
W piątek temperatura maksymalna ma wynosić od 30°C do 33°C. Noc również nie przyniesie dużego ochłodzenia – termometry mogą wskazywać od 16°C do 19°C. Obecne ostrzeżenie obowiązuje do soboty 27 czerwca do godz. 10:00. IMGW zaznacza jednak, że ma ono być kontynuowane z wyższym stopniem, a temperatura przekraczająca 30°C może utrzymywać się co najmniej do poniedziałku.
Ostrzeżenie pierwszego stopnia wydano dla Bielska-Białej oraz powiatów bielskiego, cieszyńskiego i żywieckiego. Tam temperatura może osiągnąć lokalnie 32°C.
Drugi stopień oznacza większe ryzyko
Upał nie jest wyłącznie kwestią chwilowego dyskomfortu. Długie przebywanie w wysokiej temperaturze może prowadzić do odwodnienia, wyczerpania cieplnego i udaru. Gorąco wpływa również na koncentrację i czas reakcji. Ma to znaczenie podczas prowadzenia samochodu, pracy fizycznej, uprawiania sportu oraz wypoczynku nad wodą.
Najbardziej narażone są małe dzieci, seniorzy, kobiety w ciąży, osoby przewlekle chore oraz przyjmujące niektóre leki. Szczególnej opieki wymagają również osoby, które nie mogą samodzielnie zadbać o regularne picie wody lub przenieść się do chłodniejszego miejsca.
W upalne dni warto zainteresować się starszymi krewnymi i sąsiadami. Krótki telefon może wystarczyć, aby przypomnieć o nawodnieniu, zasłonięciu okien albo konieczności zrobienia zakupów przed godzinami największego gorąca.
Jak bezpiecznie przetrwać upał?
Wodę należy pić regularnie, małymi porcjami i jeszcze zanim pojawi się silne pragnienie. Lepiej ograniczyć alkohol, mocną kawę oraz bardzo słodkie napoje, które nie pomagają w odpowiednim nawodnieniu organizmu.
Między godz. 11:00 a 16:00 warto unikać dłuższego przebywania w pełnym słońcu i intensywnego wysiłku. Podczas wyjścia przydadzą się lekkie, jasne ubrania, nakrycie głowy, okulary przeciwsłoneczne oraz krem z filtrem UV. Mieszkanie najlepiej wietrzyć rano i późnym wieczorem. W ciągu dnia można zasłonić okna znajdujące się od nasłonecznionej strony, aby ograniczyć nagrzewanie pomieszczeń.
Nie wolno zostawiać dzieci, osób wymagających opieki ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie – nawet na kilka minut. Wnętrze auta nagrzewa się znacznie szybciej niż otoczenie, a uchylone okno nie zapewnia wystarczającej ochrony.
Zwierzęta powinny mieć stały dostęp do świeżej wody i zacienionego miejsca. Spacery z psami najlepiej planować rano lub wieczorem, kiedy chodniki i asfalt są chłodniejsze.
Nad wodą chłód może być złudny
Upalna pogoda zachęca do odwiedzania kąpielisk, jezior i basenów. Wejście do wody nie powinno jednak następować gwałtownie, bezpośrednio po długim opalaniu lub intensywnym wysiłku.
Najpierw warto stopniowo schłodzić ciało, zwłaszcza okolice karku, klatki piersiowej i twarzy. Nie należy wchodzić do wody po alkoholu ani przeceniać własnych umiejętności pływackich.
Dzieci powinny przez cały czas pozostawać pod bezpośrednią opieką dorosłych. Dmuchane zabawki, rękawki i materace nie zastępują nadzoru ani sprzętu ratunkowego. Odwodnienie i zmęczenie mogą pogorszyć ocenę sytuacji także u osób, które dobrze pływają.
Jak rozpoznać przegrzanie?
Pierwszymi sygnałami mogą być silne zmęczenie, wzmożone pragnienie, ból i zawroty głowy, nudności, przyspieszony oddech oraz szybsze bicie serca. Niepokój powinny wzbudzić również dezorientacja, zaburzenia widzenia, bardzo wysoka temperatura ciała, gorąca skóra, problemy z poruszaniem się lub utrata przytomności. Takie objawy mogą wskazywać na udar cieplny, który stanowi zagrożenie życia.
Osobę z niepokojącymi objawami należy przenieść do chłodnego albo zacienionego miejsca, poluzować jej ubranie i rozpocząć stopniowe chłodzenie ciała. Można wykorzystać chłodne, wilgotne okłady oraz wachlowanie. Jeżeli osoba jest przytomna i może bezpiecznie przełykać, można podawać jej wodę małymi porcjami. Przy zaburzeniach świadomości, drgawkach, utracie przytomności lub podejrzeniu udaru trzeba natychmiast zadzwonić pod numer 112 albo 999. Nie należy podawać płynów osobie nieprzytomnej.
Nie przechodźmy obojętnie obok osłabionej osoby
Policja apeluje, aby zwracać uwagę na osoby leżące na ławkach, przystankach i chodnikach. Zachowanie przypominające nietrzeźwość może być w rzeczywistości skutkiem odwodnienia, przegrzania albo nagłego pogorszenia stanu zdrowia. Warto podejść z bezpiecznej odległości, zapytać, czy dana osoba potrzebuje pomocy, i ocenić, czy reaguje logicznie. Gdy kontakt jest utrudniony lub jej stan budzi niepokój, należy wezwać służby.
Podczas fali upałów znaczenie ma nie tylko troska o własne zdrowie. Uważność na dziecko pozostawione w samochodzie, starszego sąsiada albo osłabioną osobę na przystanku może zapobiec tragedii.
Ostrzeżenia meteorologiczne mogą być aktualizowane wraz ze zmianą prognoz. Warto sprawdzać komunikaty IMGW i lokalnych centrów zarządzania kryzysowego.
