BODYART — Twój świadomy ruch w Cavatina Hall
BODYART to autorskie zajęcia łączące płynność jogi, stabilność pilatesu i elementy treningu funkcjonalnego. Praktyka wzmacnia ciało, poprawia elastyczność i koordynację, uspokaja umysł oraz uczy świadomego oddechu i uważności.
Zajęcia prowadzi Martyna Bauer — certyfikowana instruktorka i miłośniczka świadomego ruchu. Ćwiczenia wykonywane są w kameralnej grupie w przestrzeni Cavatina Hall; tempo i warianty dostosowywane są do możliwości uczestniczek, bez rywalizacji.
- Praca z całym ciałem: siła, mobilność, koordynacja
- Elementy oddechu i wyciszenia
- Tempo i poziom dopasowane do uczestniczek
Proponowane dla kobiet na każdym poziomie zaawansowania. Czas dla siebie — ruch jako wsparcie, nie obowiązek.
Prosimy o zabranie własnej maty do ćwiczeń.
Po ćwiczeniach na uczestników czeka mały poczęstunek.
Całe spotkanie trwa ok 2h.
