Zatrzymaj się na chwilę - warsztaty ciała i oddechu w Katowicach
Jesienny cykl spotkań w Katowicach Mieście Ogrodów będzie okazją do wyciszenia, odpoczynku i lepszego poznania własnego ciała. Warsztaty uważności, ruchu i oddechu poprowadzi Zuzanna Łapka, która zaprosi uczestników do prostych ćwiczeń pomagających rozluźnić napięcia i skupić się na chwili obecnej.
Program obejmuje łagodne praktyki somatyczne, pracę z oddechem oraz swobodny ruch. To propozycja dla osób, które chcą na moment zwolnić tempo, wsłuchać się w sygnały płynące z ciała i zadbać o własny komfort. Nie są wymagane wcześniejsze przygotowanie ani doświadczenie. Każdy będzie mógł wykonywać ćwiczenia zgodnie ze swoimi możliwościami, w swoim rytmie, z możliwością odpoczynku i pozostania w ciszy.
Zajęcia poprowadzi Zuzanna Łapka - arteterapeutka, masażystka, artystka interdyscyplinarna, performerka i trenerka związana z katowickim Teatrem A Part. Od ponad siedmiu lat tworzy autorskie warsztaty, w których wykorzystuje m.in. medytację, mindfulness, ruch i ekspresję twórczą. W swojej pracy zachęca do rozwijania samoświadomości, odkrywania własnej kreatywności i uważniejszego doświadczania codzienności..
Udział: bezpłatny. Obowiązują zapisy, a liczba miejsc jest ograniczona. Zgłoszenia przyjmowane są pod numerami telefonów 32 609 03 32 i 32 609 03 21 (od poniedziałku do piątku w godz. 10:00–17:00) lub za pośrednictwem formularza zgłoszeniowego.
